Testösszetételünk ismerete nagyszerű módja az egészségünk nyomon követésének. Segítségével azt is megismerhetjük, hogy mekkora a krónikus betegségek kialakulásának kockázata. Használd az alábbi eszközt a testzsír-százalékod kiszámításához. A táblázat az életkorodnak megfelelő ideális testzsír-százalékot mutatja. Ez lehetővé teszi, hogy célokat tűzz ki, és az optimális egészség érdekében irányítsd az edzés- és étrend-programjaidat.